소금빛's 탐구생활

 

 

 

 

 

 

제 주변에 갑상선암으로 수술을 받은 지인들이 

많이 있습니다. 모두 초기에 발견해서 

수술을 잘 받았고 정상적인 생활을 이어가고 

있지만 갑상선암 전이에 대한 두려움을

늘 가지고 있다고 합니다. 

여성에게 흔하게 나타나는 갑상선암.

오늘은 갑상선암에 대해서 알아보고

예방과 관리방법을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

갑상선은 기도 앞쪽에 위치한 나비 모양의 

기관으로 호르몬을 생산하고 내보내는

기관을 합니다. 이런 갑상선에 생긴 암을

총칭하여 갑상선암이라고 부릅니다. 

매년 환자가 5%씩 증가하고 있습니다. 

2017년 국가암등록통계에 따르면

2017년 한해 발생한 암 환자는 23만여명이었고 

그중에서 갑상선암은 4위로 2만 6천여명의

환자가 발생했다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

갑상선암의 원인은 정확하게 밝혀지지는

않았지만 방사선 노출이나 유전적인

이유로 발생한다고 알려져 있습니다. 

방사선 노출이 잦거나 부모가 갑성선암

진단을 받았다면 주기적으로 검진을

받으며 관리할 필요가 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

갑상선암 역시 초기에는 눈에 띄는 증상이 

발견되지 않아 알아차리기 어렵습니다. 

목이 쉰 느낌이나 감기처럼 목이 

칼칼한 느낌등으로 시작된다고 합니다. 

암세포가 조금씩 커지게 되면서 

목에 무언가 걸린 느낌이 들기도 하고 

쇳소리가 나거나 목이 붓는 증상이 발생합니다. 

 

 

 

 

 

갑상선암은 초기에 발견하면 

생존율도 높고 전이 위험도 낮아집니다. 

갑상선 주변에 림프절이 많이 분포되어 

있기 때문에 갑상선암 전이는

림프절에 가장 많이 발생하게 됩니다. 

주위의 근육이나 기도에도 발생하며 

림프관을 따라 전신으로 퍼지기도 하며 

최악의 상황에서는 뼈전이, 폐전이로 

이어지기도 해서 무조건 착한암이라고 

가볍게 여길수는 없습니다. 

 

갑상선암 생존율이 높다는 것도 

언제든 다시 재발, 전이가 될 수 있다는

뜻이기 때문에 치료가 끝났다고 하더라도 

건강한 식습관과, 생활습관을 지켜가며 

관리하는것이 무엇보다 중요하답니다. 

갑상선암을 예방하고 증상 개선에 

도움되는 음식을 알려드리겠습니다. 

 

 

 

 

 

요오드가 풍부한 해조류는 

갑상선암에 좋은 음식입니다. 

김, 미역, 다시마와 같은 해조류에는

요오드 성분이 들어있는데 이는 갑상선이 

원활하게 제 기능을 할 수 있도록

도와준다고 합니다. 적당한 요오드의 

섭취는 갑상선암 예방에 도움이 됩니다. 

단, 요오드 치료를 하고 있을 경우에는

섭취를 제한해주셔야 합니다. 

 

 

 

 

 

갑상선에는 셀레늄이 다량 존재합니다. 

갑상선 기능을 원활하게 하고 

갑상선암 전이를 막고 예방하기 위해서는

갑상선 호르몬 생성을 도와주는

셀레늄이 들어있는 식품을 드시면 좋습니다.

브라질너트는 셀레늄 함유 1위 식품이라고

합니다. 하루 한줌씩 챙겨드시면 좋답니다. 

 

 

 

 

 

비트도 갑상선암에 좋은 식품입니다. 

비트는 세포 손상을 억제해주고 

항산화작용을 한다고 합니다. 

항염에 특히 좋다고 알려져 고혈압이 있는

분들이 많이 찾고 있는 채소입니다. 

비트는 갑상선 기능 개선에 도움을 주고 

염증 완화에 좋으며 항산화 성분이 풍부해

항암에 도움이 되기 때문에 꾸준히 

챙겨드시면 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

아연도 갑상선 호르몬 생성을 도와주기때문에

아연 함량이 높은 식품을 드셔야 합니다. 

아연이 다량 함유되어 있는 대표적인 

식품은 바로 육류입니다. 소고기 300g 정도 

드시면 하루 필요한 아연을 충분히 

섭취할 수 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

마지막으로 갑상암에 도움되는 식품은

바로 버섯입니다. 식이섬유가 풍부하고

비타민, 무기질, 아미노산, 단백질,

베타글루칸 등 영양분이 가득한 버섯은

우리주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료로 

많은 분들이 호불호없이 드시는 식품입니다.

 

 

 

 

 

버섯중에서도 꽃송이버섯에 베타글루칸이라는

성분이 가장 많이 함유되어 있습니다. 

꽃송이버섯 100g을 기준으로 44g의 

베타글루칸이 함유되어 있다고 합니다. 

버섯의 절반이 베타글루칸 성분이기 때문에 

어찌보면 영양이 농축되어 있는 버섯입니다.

 

 

 

 

베타글루칸의 효능을 알려드리겠습니다.

항염, 항암에 도움이 되는데 항산화 성분이 풍부해 

콜레스테롤, 활성산소 배출을 도와 

각종 성인병 예방에 좋습니다. 

면역세포를 활성화시켜 면역력 증진에도 

좋으며 암세포의 성장을 억제해주기때문에 

항암에 도움이 된다고 합니다. 

실제로 해외에서는 항암식품으로 

베타글루칸을 사용중이라고 합니다. 

 

 

 

 

 

베타글루칸의 영양을 제대로 섭취하려면

흡수가 용이한 분말 형태로 꽃송이버섯을

드시는 것이 좋습니다. 분말 형태로 언제 

어디서나 쉽게 섭취할 수 있기때문에 

바쁜 현대인들의 부족한 영양섭취에 

도움을 줄 수 있으며 암 수술 후 회복이

필요한 환자분들에게도 도움이 된답니다. 

꾸준히 챙겨먹으며 갑상선암 전이와

재발을 관리해도 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

갑상선 건강에 도움이 되는 식품 섭취와 함께

지켜야 할 몇가지 생활수칙이 있습니다.

갑상선은 스트레스의 영향을 받기 때문에

늘 긍정적인 마음가짐을 갖도록 합니다.

몸에 무리가 가지 않는 선에서 가벼운

걷기, 조깅, 달리기와 같은 유산소 운동을

통해 체력을 단련시키고 면역력을

증진시키는 것이 좋겠습니다. 

언제든 갑상선암 전이와 재발이 일어날 수 

있는만큼 알려드린 내용을 잘 기억하셔서 

건강한 갑상선 잘 지켜가시기를 바라겠습니다.

 

 

 

---

 

 

 

 

항염, 항암에 도움이 되는 베타글루칸 영양이

가득한 꽃송이버섯에 대해서 궁금하신 내용이나

구매를 원하시는 분들은 배너의 연락처로 

상담전화주시면 친절히 안내해드립니다.